Praxis für Entspannungsverfahren & Psychotherapie (HP) 

 "Ich möchte laut ... hinausrufen: Oh bitte beachten Sie doch diesen herrlichen Tag! Vergessen Sie nicht, wenn Sie noch so beschäftigt sind, den Kopf zu heben und einen Blick auf diese riesigen, silbernen Wolken zu werfen und auf den stillen blauen Ozean, in dem sie schwimmen. Beachten Sie doch die Luft, die vom leidenschaftlichen Atem der Lindenblüten schwer ist, und den Glanz und die Herrlichkeit, die auf diesem Tag liegen; denn dieser Tag kommt nie, nie wieder!" 

Rosa Luxemburg (1870 - 1919)

 

 

Herzlich willkommen: Schön, dass Sie hier sind!

Innere Ruhe, Gelassenheit und Widerstandskraft, um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen... Das wünschen wir uns wohl alle. Doch die Welt, in der wir leben, wird immer komplexer, lauter und hektischer. Die Anforderungen sind hoch und sie steigen weiter. Wir erleben private  Krisensituationen. Das macht es oft schwer, den Blick für das Wesentliche im Leben zu behalten und den Kontakt zu unseren inneren Kraftquellen nicht zu verlieren.

Viele Menschen haben das Gefühl, im Dschungel des Alltags langsam die Übersicht zu verlieren, ihr Leben kaum noch selbst gestalten zu können, sondern Getriebene in ihrem eigenen beruflichen und privaten Alltag zu sein. Sie fühlen sich zunehmend gestresst, sind reizbarer als früher, unkonzentrierter. Sie schlafen oft schlecht. Der Körper beginnt, Signale auszusenden wie z.B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck. 

Vielleicht sind Sie hier auf meiner Homepage, weil Sie genau das spüren: 

  • Es ist Zeit zum Innehalten. 
  • Zeit für mehr Achtsamkeit für mich und mein Umfeld. 
  • Zeit, um mein inneres Gleichgewicht und meine psychische Gesundheit zu stärken. 

Sie fragen sich, was kann ich tun? Wie kann es mir gelingen, wieder mehr innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und meine Kraftquellen zu aktivieren?


Achtsamkeit, Innehalten, Entspannen, Ruhe

Entspannung / Achtsamkeit

Seit vielen Jahren berate und begleite ich Menschen auf ihren ganz individuellen Wegen zu mehr Entspannung und Achtsamkeit im alltäglichen Leben. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf der Vermittlung klassischer Methoden: Autogenes Training und  Progressive Entspannung nach Jacobson sind enorm wirksam und leicht erlernbar. Gruppenkurse biete ich in Kooperation mit den gesetzlichen Krankenkassen an (Zuschuss zur Kursgebühr). Wenn Sie darüber hinaus auch Strategien und Ziele für Ihre individuelle Bewältigung von Stress entwickeln möchten, unterstütze ich Sie gerne (Stressmanagement-Coaching).

Bei meiner Arbeit liegt mir das Thema Achtsamkeit ganz besonders am Herzen. Achtsamkeit ist nicht nur die Grundlage für Selbstwahrnehmung, Entspannung, Meditation. Achtsamkeit im eigenen Alltag zu kultivieren, zeigt uns den Weg zu mehr Wertschätzung, Dankbarkeit und Gelassenheit im alltäglichen Leben.
 

Resilienz

Was macht uns eigentlich innerlich stark? Was gibt uns Halt bei der Bewältigung von Stress, alltäglichen Belastungen oder großen Lebenskrisen? Das Geheimnis unseres seelischen Immunsystems heißt "Resilienz". Wir alle haben solche Ressourcen. Es gilt, sie zu entdecken, bewusst und verfügbar zu machen. Resilienztraining in Kleingruppen biete ich in Kooperation mit den gesetzlichen Krankenkassen an (Zuschuss zur Kursgebühr)

Gespräche /Therapie

Sie befinden sich in einer  besonders schwierigen, belastenden Lebensphase und wünschen sich, dass jemand sie begleitet.  Den Horizont für neue Perspektiven zu öffnen und Wege der Bewältigung zu finden...Das ist besonders in Krisenzeiten so wichtig. Ich bin gerne für Sie da. Einzelne Gespräche sind möglich, aber auch eine Therapie. Ich verfüge über die staatliche Erlaubnis zur Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und habe eine zweijährige Ausbildung in "Kognitiver Verhaltenstherapie" absolviert, einer wissenschaftlich anerkannten und besonders wirksamen Psychotherapierichtung.

 


Silvia Schedwig-Wiemers


Wenn Sie Fragen haben, einen Termin vereinbaren möchten, eine Beratung wünschen: Setzen Sie sich einfach mit mir in Verbindung - per Telefon oder Email. Die Kontaktdaten finden Sie oben in der rechten Spalte.


Ich freue mich auf Sie! 

Silvia Schedwig-Wiemers


 

 

 

 

Über mich...

Jahrgang 1961, verheiratet, eine erwachsene Tochter

  • Studium der Publizistik/ Psychologie/ Pädagogik/ ev. Theologie und Germanistik in Münster/Westfalen mit Studienabschluss Staatsexamen
  • Personalreferentin in der Marktforschung
  • freischaffende Künstlerin/ Malerei
  • Ausbildung zur Entspannungpädagogin, 2007
  • Kursleiterin Autogenes Training (Zertifikat 2007)
  • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung (Zertifikat 2007)
  • Qualifizierung und ehrenamtliche Arbeit als Begleiterin demenzkranker Menschen,  Caritas 2009
  • Fortbildung im Bereich Meditation und Achtsamkeit (MBSR), 2012
  • Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie, 2012-2013 im Institut für Kommunikation und Gesundheit Bernhard Tille
  • amtsärztliche Prüfung und staatliche Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz durch das Gesundheitsamt Bad Homburg, 2013
  • zweijährige psychotherapeutische Ausbildung (Kognitive Verhaltenstherapie)  bei Dipl.-Psych. Hartmut Börder-Müllerleile (Psychologischer Psychotherapeut/ Ausbildungssupervisor für Verhaltenstherapie/ Lehrbeauftragter der Hochschule RheinMain), 2013-2014
  • Stressmanagement-Trainerin, 2015
  • Resilienztrainerin, 2016
  • seit 2007 Tätigkeit  in eigener Praxis sowie als Dozentin in der Volkshochschule, in ärztlichen und psychologischen Praxen, Training in Unternehmen