Resilienz: Krisen bewältigen
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie es kommt, dass Menschen mit belastenden Lebensumständen so ganz unterschiedlich umgehen? Es gibt Menschen, die leiden, aber trotzdem scheinen sie aus einer Krise zu lernen - und oft gehen sie sogar gestärkt aus ihr hervor. Auch die psychologische Forschung interessiert sich in den letzten Jahren verstärkt für diese spannende Frage.
„Resilienz“ ist das Zauberwort.
Man bezeichnet damit die Seelenstärke eines Menschen, also die innere Stärke und Fähigkeit eines Menschen, unerwartete Belastungen gut bewältigen zu können.
- auch resiliente Menschen sind verletzlich, traurig, kennen tiefe Ängste.
- Widerstandsfähigkeit entsteht nicht durch Widerstand gegen die Krise, sondern durch Mobilisierung innerer Ressourcen (Krisen akzeptieren, Lösungen finden)
- Resilienz ist die Fähigkeit, zu sich selbst und dem, was gerade geschieht, zu stehen - und nach Wegen der Bewältigung zu suchen... und trotzdem das Beste daraus zu machen.
- resiliente Menschen können oft sogar gestärkt und widerstandsfähiger aus Krisen hervorgehen
Aber woher kommt eigentlich diese Fähigkeit, vorhandene innere Kräfte zur Bewältigung einer Krise zu aktivieren? Und welche Eigenschaften und Lebensstrategien sind es, die einen Menschen „resilient“ machen ?
Mein Kurs zum Thema RESILIENZ ist ein Angebot an Sie, sich auf Schatzsuche zu machen...Entdecken Sie, welche Kräfte in Ihnen schlummern und wie Sie selbst Ihre seelische Widerstandsfähigkeit fördern können.
Lernen Sie Strategien kennen, die Ihnen helfen, auch in anstrengenden Lebenssituationen durchzuhalten, Krisen zu meistern und sich nicht entmutigen zu lassen.
Aktuelle Kurstermine zum Thema Resilienz finden Sie hier .
⁉Fragen, mit denen wir uns im Kurs beschäftigen
- Standortbestimmung: Wo stehe ich jetzt?
- Was ist mir wichtig? Bedürfnisse erkennen und über Werte und Ziele nachdenken
- Was möchte ich in Zukunft erreichen?
- Sind Probleme nicht auch Herausforderungen, an denen ich wachsen kann ?
- Ist das Glas halb leer? Oder halb voll?
- Bin ich das Opfer meiner Lebensumstände?
- Was heißt das: Verantwortung für mein Leben übernehmen?
- Wie kann ich meine Achtsamkeit und Gelassenheit stärken?
- Warum das so wichtig ist: Mein Leben (die Situation, das Problem, die Krise) annehmen
- Wie sieht mein Beziehungsnetz aus? Wie finde ich Unterstützung und Halt in meinem sozialen Netz ?
*Wir arbeiten in diesem Kurs mit einem von den Krankenkassen als Präventionsleistung anerkannten, zertifizierten Resilienz-Trainingsprogramm.