Silvia Schedwig-Wiemers
|Kurse|Beratung|Therapie|
Zur Zeit finden keine Seminare statt. Schweren Herzens habe ich mich außerdem entschlossen, bis zum 19. April 2020 (vorerst) auch alle Gespräche abzusagen. Ich arbeite daran, digitale Gesprächsmöglichkeiten zu finden. 

Der Mensch ist nicht frei von seinen schicksalhaften Bedingungen, 
aber frei zu diesen Bedingungen Stellung zu nehmen.
(Viktor Frankl)

 


Resilienz: Krisen bewältigen

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, wie es kommt, dass Menschen mit belastenden Lebensumständen so ganz unterschiedlich umgehen? Es gibt Menschen, die leiden, aber trotzdem scheinen sie aus einer Krise zu lernen - und oft gehen sie sogar gestärkt aus ihr hervor. Auch die psychologische Forschung interessiert sich in den letzten Jahren verstärkt für diese spannende Frage.

 „Resilienz“ ist das Zauberwort. 

Man bezeichnet damit die Seelenstärke eines Menschen, also die innere Stärke und Fähigkeit eines Menschen, unerwartete Belastungen gut bewältigen zu können. 

  • auch resiliente Menschen sind verletzlich, traurig, kennen tiefe Ängste.
  • Widerstandsfähigkeit entsteht nicht durch Widerstand gegen die Krise, sondern durch Mobilisierung innerer Ressourcen (Krisen akzeptieren, Lösungen finden)
  • Resilienz ist die Fähigkeit, zu sich selbst und dem, was gerade geschieht, zu stehen - und nach Wegen der Bewältigung zu suchen... und trotzdem das Beste daraus zu machen.
  • resiliente Menschen können oft sogar gestärkt und widerstandsfähiger aus Krisen hervorgehen

Aber woher kommt eigentlich diese Fähigkeit, vorhandene innere Kräfte zur Bewältigung einer Krise zu aktivieren? Und welche Eigenschaften und Lebensstrategien sind es, die einen Menschen „resilient“ machen ?

Die Forschung hat gezeigt, dass die innere Widerstandsfähigkeit keine feststehende Eigenschaft ist, die man nun einmal hat oder nicht. Auch wenn die Grundlagen für die Resilienz in der Kindheit gelegt werden, so ist sie im Grunde ein lebendiger Prozess, der sich zwischen dem Menschen und seiner Umwelt abspielt. Wir können können unser seelisches Immunsystem auch im Erwachsenenalter noch stärken...



Resilienz

Mein Kurs zum Thema RESILIENZ ist ein Angebot an Sie, sich auf Schatzsuche zu machen...Entdecken Sie, welche Kräfte in Ihnen schlummern und wie Sie selbst Ihre seelische Widerstandsfähigkeit fördern können.  

Lernen Sie Strategien kennen, die Ihnen helfen, auch  in anstrengenden Lebenssituationen durchzuhalten, Krisen zu meistern und sich nicht entmutigen zu lassen.

Aktuelle Kurstermine zum Thema Resilienz finden Sie hier .

 Fragen, mit denen wir uns im Kurs beschäftigen

  • Standortbestimmung: Wo stehe ich jetzt?
  • Was ist mir wichtig? Bedürfnisse erkennen und über Werte und Ziele nachdenken
  • Was möchte ich in Zukunft erreichen?
  • Sind Probleme nicht auch Herausforderungen, an denen ich wachsen kann ?
  • Ist das Glas halb leer? Oder halb voll? 
  • Bin ich das Opfer meiner Lebensumstände?
  • Was heißt das: Verantwortung für mein Leben übernehmen?
  • Wie kann ich meine Achtsamkeit und Gelassenheit stärken?
  • Warum das so wichtig ist: Mein Leben (die Situation, das Problem, die Krise)  annehmen
  • Wie sieht mein Beziehungsnetz aus?  Wie finde ich Unterstützung und Halt in meinem  sozialen Netz ?



*Wir arbeiten in diesem Kurs mit einem von den Krankenkassen als Präventionsleistung anerkannten, zertifizierten Resilienz-Trainingsprogramm.